Ricette Porridge

Porridge cremoso con banana e burro di arachidi


Ingredienti (1 porzione)

  • 50 g Porridge Proteico ai Datteri Tre Mori

  • 200 ml latte (vaccino o vegetale)

  • ½ banana

  • 1 cucchiaino burro di arachidi

  • cannella q.b.

Preparazione

  1. Scalda il latte in un pentolino.

  2. Aggiungi il porridge e cuoci per 3–4 minuti mescolando.

  3. Versa in una bowl.

  4. Aggiungi banana a fettine e burro di arachidi.

  5. Completa con una spolverata di cannella.

Tip: perfetto dopo allenamento grazie alle proteine e ai carboidrati naturali dei datteri.

 

Porridge overnight ai datteri

Ingredienti

  • 50 g Porridge Proteico ai Datteri Tre Mori

  • 120 ml latte

  • 2 cucchiai yogurt greco

  • frutti rossi

  • semi di chia

Preparazione

  1. In un barattolo mescola porridge, latte e yogurt.

  2. Aggiungi i semi di chia.

  3. Lascia riposare in frigorifero tutta la notte.

  4. Al mattino aggiungi frutti rossi freschi.

Tip: colazione pronta in 30 secondi.

 

Pancake proteici al porridge e datteri


Ingredienti

  • 40 g Porridge Proteico ai Datteri Tre Mori

  • 1 uovo

  • 50 g yogurt greco

  • ½ cucchiaino lievito

  • miele o sciroppo d’acero

Preparazione

  1. Frulla porridge, uovo, yogurt e lievito.

  2. Versa l’impasto in una padella antiaderente.

  3. Cuoci 2 minuti per lato.

  4. Servi con miele o frutta fresca.

Tip: perfetti per un brunch sano e proteico.

 

Smoothie bowl porridge datteri e cacao

Ingredienti

  • 40 g Porridge Proteico ai Datteri Tre Mori

  • 1 banana congelata

  • 200 ml latte vegetale

  • 1 cucchiaino cacao amaro

  • topping: granola, cocco, frutta

Preparazione

  1. Frulla banana, latte, cacao e porridge.

  2. Versa in una bowl.

  3. Aggiungi granola e frutta fresca.

Tip: perfetta per una colazione fresca e nutriente.